Silence méditatif : kesako?

“Une demi-heure de méditation est essentielle sauf quand on est très occupé. Alors une heure est nécessaire.” De Saint François de Sales

C'est important de faire des pauses dans la journée et se recentrer sur soi.

Le silence méditatif, basé sur la cohérence cardiaque, mettre son mental au repos

et de repartir sur une note de gaité, de sérénité et de clarté.

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